av Er det vanlig med tretthet etter COVID-19?
Etter å ha hatt COVID-19, opplever mange mennesker langvarig tretthet og utmattelse. Dette fenomenet er kjent blant pasienter med ME (myalgisk encefalomyelitt) og CFS (kronisk utmattelsessyndrom), der symptomene ofte overlapper. I denne artikkelen ser vi på hva som kan forklare denne økte trettheten og hvordan man kan håndtere den.
Varighet og alvorlighetsgrad av tretthet
Mange som har gjennomgått COVID-19 rapporterer om en følelse av dyp tretthet som kan vare i flere måneder. Denne tilstanden kan sammenlignes med det som oppleves ved ME/CFS, hvor utmattelsen er langvarig og kan påvirke dagliglivet.
Symptomene kan inkludere:
- Intens tretthet som ikke bedres med hvile
- Kognitive vansker som konsentrasjonsproblemer og hukommelsestap
- Muskel- og leddsmerter
- Forverring av symptomer etter fysisk eller mental anstrengelse
Kjennetegn ved post-viralt syndrom
Det er viktig å merke seg at årsakene til tretthet etter COVID-19 kan være varierte. En hypothese er at kroppen fortsatt tilpasser seg etter virusinfeksjonen. Immunsystemet kan forbli aktivert, noe som fører til betennelsestilstander og andre problemer. Dette kan også forklare hvorfor personer med ME/CFS kan oppleve forverring av symptomene etter virusinfeksjoner.
Hva kan gjøres?
For dem som opplever vedvarende tretthet etter COVID-19, er det flere tilnærminger som kan vurderes:
- Gradvis tilbakeføring til aktivitet: Unngå å overbelaste kroppen, og opptrapp aktiviteten gradvis.
- Stressmestringsteknikker: Mindfulness og avslapningsøvelser kan hjelpe til med å håndtere stress og angst.
- Kosthold: Sørg for et balansert kosthold for å støtte immunforsvaret.
- Søvn: Prioriter godt søvnmiljø og rutiner for bedre søvnkvalitet.
Det er essensielt å søke hjelp fra helsepersonell som har erfaring med både COVID-19 og ME/CFS for å få riktig støtte og veiledning.
For mer informasjon, kan du lese den originale artikkelen [her](https://www.senioren.se/expert/trottare-an-vanligt-efter-covid/). Hvis du ønsker å lese artikkelen på et annet språk, kan du bruke Google Translate [her](https://translate.google.no/?sl=auto&tl=no&op=websites).
